退化性關節炎的患者，因為關節處軟骨的退化、磨損，造成活動上容易疼痛、甚至關節變形，進而抗拒太大動作，更遑論運動。

容易造成髕骨受損的原因： 常常蹲、跪 常常爬樓梯 先天結構骨盆較寬 愛穿高跟鞋 過度爬山 容易造成內側受損的原因： O 型腿 膝蓋外傷造成過度內翻、內側受力過大 常常不正確或激烈的運動 容易造成外側受損的原因： X 型腿 膝蓋外傷造成過度外翻、外側受力過大 不正常過度使用

從研究指出，退化性關節炎龜鹿二仙膠丸對於男女不孕、65歲以上的退化性骨關節炎、因癌症而作放射線治療及化療導致的貧血、骨質疏鬆症及停經時的更年期症候群可有改善或緩解的功效，有符合以上的適應症中醫師才能開立龜鹿二仙膠丸，但須於一定的時間內進行檢驗或檢查或有明確的療程時間規定。

是否需要用龜鹿二仙膠丸來調養身體或治療疾病，要有中醫師針對症狀及檢驗檢查報告來判斷是否合適。畢竟龜板、鹿角皆屬血肉有情之品且來源越形稀少，若非必要，也可用其他方劑、藥物及藥食代替或補充。

以肩關節為例，取穴以局部的肺經、大腸經、三焦經、小腸經穴針刺肩部穴位如天府、肩三針、曲垣、天宗等穴，加上頸椎附近或肩井穴局部刮痧拔罐，可以快速緩解因為長期打電腦、玩手機之頸肩部肌肉繃緊的狀況。

以腰椎關節為例，不論開刀前、後，刮痧風池、大椎、取穴以正中央督脈穴、局部的膀胱經、側面的膽經穴，針刺腎俞、環跳、秩邊、居髎、髀關、風市等穴，可以快速緩解腰臀腿部肌肉繃緊的狀況。

以膝關節為例，取穴以局部的胃經、脾經穴（股四頭肌前外側） 、膽經（闊筋膜張肌正外側）、膀胱經（膝膕窩正後方）、腎經穴（膝膕窩內後方），針刺膝部穴位如血海、伏兔、陽陵泉、梁丘、膝眼等，加上局部循經絡刮痧，可以快速緩解因為長期久站久坐、長跑或運動後下肢肌肉扭拉傷、開刀後卻不利於行走之肌肉繃緊的狀況。

在多數人的想像中，早洩患者應該是既蒼白又細瘦的弱雞型，事實並非如此。臨床上，很多是面色紅潤的陽光男，甚至從青少年時期就是校隊，只不過後來因課業或其他原因中斷了運動生涯，但他們通常仍保有運動的習慣，換言之，倒三角、二頭肌、人魚線樣樣不缺。

不過進一步觀察他們的身材，上半身固然健壯無比，下半身卻有偏瘦傾向，相對比較無力；再者，他們往往過量運動，而這會消耗男性荷爾蒙，這一點大家都疏忽了。

從30～60歲都可能發生。不管性愛或自慰，如果長期都草草結束，撐不過2分鐘，就有必要看醫生了，若是偶爾發生，其實不必太緊張。

有些男生在過累時勉強提槍上陣，很可能發生早洩，例如是先生到外國出差回來，搭十幾個鐘頭的飛機，腰痠背痛又因時差頭痛。面對太太的熱情歡迎好像卻之不恭，熄燈親熱卻敗興收場，還要面對太太的質疑「是不是出差期間做壞事了」。

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像這種偶發的早洩，我會勸男生放輕鬆，好好休息幾天就沒事了，也會勸女生耐心點，過幾天再親熱。萬一類似狀況不斷發生，那就必須看診了。+

早洩患者除了對症找病根、治療，還要補氣、補血，改善氣血兩虛。高雄早洩中醫推薦補氣的常用藥有黨參、人參，補血則有紅景天、何首烏。飲食以清淡營養為主。烹調口味不宜太重，避免太辣、太鹹、太酸；特別強調蛋白質充足，肉類、海鮮、豆類都要均衡攝取，避免吃生冷寒涼的食物，冰、冷飲要避免。

從中醫辨證論治觀點，依臨床表現症狀可細分五型：

一、 腎陰不足，心腎不交

症狀：頭暈頭痛、時有耳鳴、心悸心煩、失眠多夢、記憶力減退、陣發性汗出、皮膚遇熱作癢、早洩

方藥：黃連阿膠湯合六味地黃丸加減；若全身搔癢，加苦參，杭菊，紅花

二、 肝鬱化火，灼傷腎陰

症狀：心煩易怒、心悸胸悶、頭痛如裂、四肢麻木、大便乾結、舌紅苔薄
方藥：加味逍遙散合知柏地黃丸加減；若心煩失眠，加生龍齒，鉤藤鉤，酸棗仁

三、 脾腎陽虛，痰濕阻滯

症狀：肢寒怕冷、記憶力衰退、體倦乏力、惡心欲吐、大便溏薄、房事早洩、舌質淡

方藥：二仙湯加味；若腰部冷感，加補骨脂，金櫻子，川斷

四、 心脾兩虛，神志失養

症狀：心煩不安、悲傷欲哭、憂鬱傷感、多夢易醒、精力衰退、頭暈眼花、舌淡苔薄白或厚膩，脈細緩。

治法：甘麥大棗湯加味；若胸悶，加丹參，栝蔞仁

五、 腎陰陽俱虛，精髓失養

症狀：腰膝酸軟、膽怯不安、毛髮脫落、頭暈目眩、耳鳴頭重、 尿頻尿急、陽萎不舉

方藥：右歸丸加減；若自汗不止，加生黃耆，浮小麥，龍骨

根據大小胸的形成，可分為先天或後天因素。

先天大小胸：先天在乳房發育的過程中就已經出現胸部不對稱的狀況，多源於先天不足（肝腎虧損）和結構欠佳所造成。

後天大小胸：多見由於脾胃不足和肝腎虧損所造成。

病理性大小胸可因乳腺炎、乳腺增生、乳腺腫瘤甚至還有可能是因為乳腺癌的前期病變等引起兩側胸部不對稱，需要及時診治，絕對不能輕視。

非病理性大小胸，可因穿戴的內衣容量過小、罩杯不合適或穿戴方法不合適，使乳房受到擠壓，導致脂肪生長不平衡，造成胸部變形。

處理方法：若果出現結構異常，最快捷的方法，就是用徒手整復。除了馬上獲得效果外，還可改善臟腑、經絡與氣血功能。

若果結構無異常，可嘗試用針灸和茶療。

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針灸

針灸豐胸：內關、少澤、膻中、乳根、足三裡、足臨泣、太沖和三陰交等穴，佐以艾灸，隔日1次，7次為一療程，可疏經通絡，補益氣血。

乳房按摩法

1. 按揉大椎穴：坐位，頭稍低，一手拇指或食指按揉大椎穴約1~2分鐘，按揉時有酸脹感。

2. 托推乳房：取仰臥位，先用右手掌面托住右側乳房底部，然後用適宜的力量緩緩向上托推乳房，放開後再次進行，共10~12次，手掌向上推時不能超過乳頭水準。然後再換左手。

3. 輕抹乳房：可在乳房部塗上按摩精油，雙手四指併攏，用指面由乳頭向四周成放射狀輕抹乳房1分鐘。

功效：此方法可促進乳房充分發育，並能增強乳房彈性，疏通乳絡，健美乳房，適用於乳房下垂、扁平者。

帶狀疱疹的治療有一定標準作業程序，各層級醫療院所大同小異。不過部分罹病患者的免疫功能不全，例如器官移植的患者、長期使用類固醇、免疫調節劑的患者等，可能因免疫力相對低下使得併發症的發生風險較高，像是病毒侵犯內在神經而釀成腦炎、腦膜炎等，必要時需給予針劑治療。因此，一般建議這類型的患者可到較高層級醫院接受治療。

帶狀疹可能長在鼻節神經，由於鼻節神經與眼內神經相通，因此嚴重時可能侵犯靈魂之窗、造成失明；帶狀疹也可能長在耳朵附近，使病人發生臉部麻痺問題。這類情況的治療需要非常謹慎，因此中醫附醫會跨科合作，像是疱疹長在眼睛附近的患者，會請眼科醫師協助；疱疹長在耳周的患者，請耳鼻喉科醫師協助，共同評估合適的給藥模式，以降低嚴重後遺症發生的風險。

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疱疹二型中醫根治帶狀疱疹患者經治療後，仍可能發生疱疹後神經痛，這個階段可就病人意願選擇較信任的醫師、較近的基層診所或請中醫評估調整體質。

世界上皰疹病毒共有130多種，會感染人類的共八種，這八種又可分成三種亞型（α、β、γ），其中又以α型皰疹病毒（Alphaherpesvirinae）最為我們熟知，包含前述提到的唇皰疹、生殖器皰疹和水痘都由這型病毒引起，但進一步細分又可分為好發於口唇周圍的單純皰疹病毒型1（HSV-1）、容易感染生殖器的單純皰疹病毒型2 （HSV-2）和引起水痘的帶狀皰疹病毒（VZV）。

最有效預防唇皰疹及生殖器皰疹，只能避免感染，感染後口服抗病毒藥物是最有效的方法，至於針對單純皰疹病毒的疫苗仍在臨床試驗階段，未來是否上市就讓我們一起拭目以待吧！

在台灣，平均每五個人有一人有某種程度之耳鳴，其中有5%患者會因嚴重耳鳴而影響日常生活，至於耳鳴可區分為他覺性及自覺性，前者是他人用儀器或耳朵，聽到患者抱怨的耳鳴聲，後者卻只有患者自己才能聽得到，別人並無法聽到，由於耳鳴背後原因複雜，故初發性耳鳴需先經西醫專科醫師排除危險因素後，再考慮以針灸配合治療，往往臨床上有顯著改善。

耳鳴中醫治療方式主要涵蓋中、西醫的治療思維，取穴上使用傳統的中醫辨證思維，加上西醫神經解剖的思路，希望藉由「非典型路徑」(nonclassical pathway)治療；此路徑除了從內耳傳入神經刺激，也從其他的感覺系統傳入刺激，進而導致耳鳴的發生，因此，藉由針刺耳朶附近穴位並搭配電針，來抑制非典型神經路徑，減緩病患耳鳴。

耳鳴原因複雜，可分２種類型

在台灣，平均每五個人有一人有某種程度之耳鳴，其中有5%患者會因嚴重耳鳴而影響日常生活，至於耳鳴可區分為他覺性及自覺性。前者是他人用儀器或耳朵，聽到患者抱怨的耳鳴聲，後者卻只有患者自己才能聽得到，別人並無法聽到。

耳鳴背後原因複雜，初發性耳鳴需先經西醫專科醫師排除危險因素後，再考慮以針灸配合治療，往往臨床上有顯著改善

此外，搭配耳穴治療部分，使用王不留行種子貼紮耳穴，可留置4到5天，平常即可對其按壓，可延長及加強治療效果。

許多患者長期處在耳鳴的恐懼狀態，心理強力放大耳鳴感受，因此陷入越鳴越怕的惡性循環。像是在深夜安靜的情況下，失眠的患者就會專注於自己的耳鳴問題，越聽越焦慮，越焦慮越睡不著，形成惡性循環。

耳鳴的治療是長期抗戰，因許多患者擔心長期耳鳴是否造成聽力受損或全聾，故仍需衛教患者試著與耳鳴和平相處，以消除不必要之憂慮及焦慮。

依中醫的觀點，「腎開竅於耳，手足少陽經亦分布於耳，耳又為宗脈之所聚」，因此耳鳴與很多內在因素有關。在中醫上對於耳鳴，最早在《內經》就有記載，《內經》有言：「十二經脈皆秉氣於胃，上走於面，而達空竅。」而「腎氣通於耳，耳和則耳能聞五音」，所以耳鳴的成因多種，最常見的便屬於腎氣的虧虛。

明代樓英《醫學綱目》指出：「耳聾有虛有實。」對耳鳴的虛、實判斷，可以自我的檢測，如果耳鳴聲屬暴鳴聲大，以手按之聲音更大的話，就屬於實証，通常多由肝膽三焦之火循經上擾所致，多由外邪、痰火、肝火，如肝膽火熱、痰火上擾等引起。

若脾濕過剩，清陽不生，清竅失養，也會引起耳鳴如果耳鳴聲漸退，用手按壓耳朵鳴聲可減輕的話，則多數虛證，多由腎虛精虧所致如腎氣虛、中氣下陷、新血虛等。

通常耳鳴先是單側發作，繼而兩耳皆鳴，久而久之，有些病人還會合併聽力減退。這類耳鳴的患者大部分都和神經的退化或變性有關，因此，若要預防聽神經退化過快，積極治療有其必要性。

部分人長時間久坐不動，久坐不動的情況下，私密部位的散熱無法保持良好，攝護腺需要的營養物質無法及時提供，在局部血流不順暢，營養缺乏的情況下攝護腺炎更容易出現，而通過積極鍛鍊身體確實能夠增強抵抗力，同時讓局部的血液循環保持正常，血液及時提供給人的攝護腺，對其功能增強有利，有緩解攝護腺炎的效果。

但是，出現了攝護腺炎單純通過鍛鍊這種方式來治療，很難達到治癒的目的。因此，發現該疾病的苗頭之後要積極配合治療，同時通過鍛鍊身體來輔助改善疾病。

運動需要注意什麼？

1、控制強度

想要通過鍛鍊來改善攝護腺炎，應該注意運動強度的控制，並非運動強度越大越好。很多人陷入誤區，認為鍛鍊身體對攝護腺炎有改善作用，因此投入到高強度的運動中來。

但是沒有根據身體的情況選擇合適的鍛鍊形式，同樣也會帶來影響。過高強度運動會讓身體承受不住，出現了疲勞，某些部位酸痛等現象。在鍛鍊的過程中儘量選擇柔和的動作，不可過度劇烈運動。

2、保持其他好的習慣

為了保持身體健康，應該適當鍛鍊，但是在鍛鍊的過程中還要注意其他良好生活習慣養成。運動對攝護腺也改善有利，但是其他很多危險因素也會加速攝護腺炎發展。

特別是愛吃辛辣食物、大量吸菸喝酒、縱慾過度、憋尿，這些行為都會讓攝護腺炎病情加重。如果單純運動而不注意其他好習慣養成，在不正確行為的影響下攝護腺更容易充血或者局部的分泌物淤積加速疾病發展。

3、堅持鍛鍊

出現了攝護腺炎想要鍛鍊來改善病情，還應該堅持。很多人對待疾病十分鬆懈，想要通過鍛鍊身體這種方式來改善病情，運動一段時間感覺到勞累可能就會放棄或者階段性運動，這種方式很難達到改善病情的效果。在緩解攝護腺炎的過程中還需堅持，通過堅持不懈，積極鍛鍊收穫好處，才有看得見的效果。

今天是24節氣中的「秋分」，為秋天的第4個節氣。

而進入秋分時節，代表的是全球晝夜等長，過了今天，白天就會越來越短，夜晚會慢慢加長，冷熱季節也將正式轉換。

以下就來提醒讀者，在秋分時節到來時，有哪些應該注意的小習慣要做改變呢？

出門記得多帶一件外套

古人有句俗諺叫「二八亂穿衣」，就是在說農曆二月及八月正值季節交替之時，氣溫處於說冷不冷、說熱不熱的情況，導致讓人出門時很難穿出適合的衣服。也因為如此，很容易不小心生病著涼。

所以在這個氣溫稍微尷尬的季節裡，出門時還是記得要多帶一件外套，以備不時之需！

多補充水分

在這個時節，氣溫及空氣濕度都逐漸下降，很容易出現皮膚乾燥、眼睛乾澀、唇乾、口乾、鼻咽不適等問題。

所以建議在秋分時節，一定要多補充水分，並且可以多吃蜂蜜、蘋果、葡萄、芝麻、柑橘、銀耳、南瓜、蓮子等清潤、溫潤、除燥養陰的食物。

少吃刺激性食物

由於天氣漸涼，也變得越來越乾燥，除了要多補充水分之外，也盡量少吃生冷、油炸、辛辣、燒烤等刺激性食物，以避免引發胃痛或腸胃不適。

另外，包括螃蟹、梨子、柿子等性寒的食物及水果，也不宜多吃。

注意情緒

俗話說「傷春悲秋」， 在秋分這個節氣更容易觸發抑鬱情緒。而日照減少、氣溫下降，都可能讓部分中老年人、病人顯得更沮喪、悲觀、提不起勁。

建議民眾可以增加白天的活動量及運動量，並且多與人交流、維持規律作息，有意識地讓自己保持正面心態及平穩情緒。

運動前做好熱身

從秋分時節開始，早晚溫差會越來越大，若在運動前沒有做好充足的熱身運動，以及手腳關節的保暖工作，就開始進行激烈、高強度的運動，將非常容易受傷。

所以建議，民眾在秋季時可選擇較平緩的運動項目，若要進行高強度運動時，也務必先確實做好暖身動作。

【1、忌捕捉蜻蜓及螽斯】   民間認為這兩種昆蟲是鬼魂的化身，胡亂捕捉它們，小心引鬼上門。

【2、夜遊】 八字輕的人千萬不要夜遊，否則只會自找麻煩。

【3、非特定場合燒冥紙】 冥紙是燒給好兄弟的，金紙是燒給神的，燒冥紙的結果只會招來更多的好兄弟。

【4、偷吃祭品】   這些是屬於好兄弟的食物，未經過他們的同意就動用，只會替自己招來難以解決的厄運。

【5、吹口哨】 晚上吹口哨，當心好兄弟喜歡你。

【6、喊名字】 夜遊的時候千萬不要叫出名字，儘量都以代號相稱，以免被好兄弟記住你的名字。另外，在祭拜好兄弟時，總不希望讓祂認識你跟著你，所以祭拜好兄弟時，不宜報出自己姓名，只說請用供品即可。

【7、游泳】 此時好兄弟會和你玩鬼抬腳的遊戲，一不小心，命就被抬走了。

【8、熬夜】 人氣最虛的時候是在深夜，鬼氣最旺的時候也是在深夜，相較之下，誰會贏。

【9、靠牆】 好兄弟平時喜歡依附在冰涼的牆上休息，此舉很容易引起鬼上身。

【10、不能隨地勾肩搭背】 人的身上有3把火，頭頂一把，左右肩膀各一把，只要滅了其中1把，就容易被好兄弟上身。

【11、筷子插在飯中央】 這是祭拜的模式，就好比香插在香爐上，此舉只會招來好兄弟來與你分享食物。

【12、晚上拍照】 此舉動容易將靈界的朋友一起拍進來，然後帶回家。

【13、玩碟仙】 平常時刻玩碟仙就很容易發生事情，更何況在這鬼節時分。

【14、忌半夜晾衣服】 濕衣服容易讓游離電波黏著在上面，不容易脫身，在鬼魂四處出沒的鬼月，半夜晾衣服就像在設陷阱抓鬼，它不找你麻煩找誰？

【15、 忌披頭散髮睡覺】 鬼月時，到處都是在外遊蕩的孤魂野鬼，如果披頭散髮，小心被它們誤認為同類，硬要叫你起來聊天。

【16、 忌半夜慶生】 七月生的人有點可憐，在晚上慶生時多半會出現一些不認識的「人」一起唱生日快樂歌，還是改到白天慶祝比較好。

【17、忌說鬼字】 中元普渡這一天，鬼魂幾乎傾巢而出，無所不在，尤其是普渡法會的現場，肯定是「鬼」滿為患。所以在中元普渡時，最好謹言慎行，除了忌說「鬼」字之外，也別口不擇言胡亂說話，小心鬼魂就在你身邊！

【18、忌亂踩冥紙】 冥紙是獻給鬼魂的祭品，在焚燒時，鬼魂們會聚集在旁邊搶拾，如果你在焚燒冥紙的時候亂踩亂跳，難保不會阻礙到它們的行動，鬼魂們生氣之餘，自然會對你不利。

【19、忌拜鳳梨等水果】 傳統以鳳梨拜神，取其「旺來」，祭拜好兄弟就不宜「旺來」了，另外，「香蕉、李子、梨子」三種水果也不可合拜，三種水果合拜台語諧音為「招你來」，非常不妙。

【20、忌撿路邊東西】 路邊的小東西不知其來歷，也不知是否有魂魄跟著，不宜撿拾。

工廠搬家之前，一定要先召集所有的搬遷施工人員，讓每一位參與搬遷的人員都明白自己的搬運工作，並對大家講解一下搬遷施工的工藝要求、質量要求以及注意事項。要儘量的協助搬家公司的工作，做到及時的指揮、監督和對物品的核對。具體的工廠搬遷搬家知識如下所述。

一種：在搬遷之前要對辦公用品進行打包處理，對於一些特別貴重以及不容易搬運的物品要進行特殊的包裝，在打包的每一個箱子上都註明箱子中的物品名稱。

二種：在工廠搬運的過程中，一定要監督、指導搬家公司如何搬運，在搬運的途中要注意哪些問題，哪個箱子中是貴重物品需要輕拿輕放。在設備的拆裝中，也要做好記錄，哪個設備的型號以及相對應的安裝位置，及時與搬運的工作人員說好。

三種：搬運到新的地點之後，相關的人員要對搬運的物品進行仔細的清點，以及對設備進行檢查，看一下是否有損傷或者不能工作的情況。檢查無誤之後，簽字確認。

工廠搬遷搬家知識不可以忽略，只有注意都這些問題，才能在搬遷搬家的過程中保證物品的完好質量，促進搬遷搬家工作的儘早完成。

在搬家前弄清後將會讓你更安心。那麼隱藏費用說完了，搬家有哪些是「明算賬」的費用？

1. 搬運工費用或租賃搬運車費用

既然是搬運，用什麼搬運方式自然是第一考慮要素。如果家裏的東西不算很多，完全可以選擇自己租賃一部輕卡用來搬運。至於搬運工那就是你和你的家人，比起找搬家公司，這樣的DIY搬運要便宜不少，不過體力活要多做不少。

多數人還是會選擇找搬運公司，尤其是家裏東西比較多的人。至於費用無非包括基本搬運費，距離產生的外費用以及小費。一般來說搬運工是在工作日的工作時間才有空，所以你還得做好損失一天工資的準備。

2.打包工具的費用

大的費用算明白了，小的費用不能忽視——這些費用也許並不小。比如你的家中有很多易碎的小家具或是家電，那麼你就需要購買許多收納盒、泡沫塑料、膠帶以及其他輔助用品，在搬家之前將這些東西打包完畢。

有一些搬家公司提供這類服務和工具，但收不收費或者額外收多少費用需要弄清楚。也許比你自己動手打包要貴得多。在打包易碎品的時候儘量要選擇結實耐用的箱子。

3.清潔費用

清潔自己曾經的家，是搬家的最後一個步驟。作為對下一任住戶的負責，把家裏的每個地方打掃乾淨是你的義務。很多人在搬完家後已經筋疲力盡無法自己再回去打掃，於是會選擇清潔公司來代勞。

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不少青少年3C使用成癮，台中市開業中醫師林育誠說，門診發現部分青少年因為使用3C過度而致脊椎變形影響發育，他建議每40分鐘可以自按穴點自救。

台中市蓮樺中醫診所中醫師林育誠指出，在轉骨增高及中醫豐胸門診中發現，青少年因為電腦、智慧手機使用成癮而經常駝背、姿勢不良、更年期豐胸，使脊椎提早彎曲、變形，嚴重影響長高與胸部發育。

林育誠以一名14歲的少女為例指出，這名少女因為長期使用手機，出現胸部發育不好及駝背症狀，且兩邊乳房大小不一，由於還是發育期，家長帶少女前來看診尋求轉骨及豐胸。

林育誠建議，青少年防治脊椎變形可以自行DIY，在使用3C產品時，每40分鐘以左右手分別互按3個穴點，這3個穴點就位於食指、中指與無名指對應的手背上，每次每個穴位按3秒後放開，連續數次，不只可防治頸部、胸部及腰部椎體的病變，也可以舒緩過分緊張的手部肌肉、筋腱及關節。

林育誠認為，在成長階段的青少年，骨質多孔、骨膜肥厚、關節柔軟，受傷時癒合的速度快、重塑潛力強，但也因為深具可塑性，一旦姿勢不正確，就容易導致變形、彎曲，甚至可能有後天脊椎側彎的狀況，除了應減少使用3C產品的時間及次數，更要隨時提醒自己維持正確姿勢。

在食材方面，蓮樺中醫診所營養師吳采柔表示，轉骨發育期的青少年更需要飲食均衡，但時下青少年常偏好肉類而較少新鮮蔬果，她建議可以食用一種叫「萵筍」的蔬菜，就是A菜的莖，過去常被做為「菜心」的小菜，想長高、減重又要豐胸的青少年可以多加食用。