促進乳汁分泌的穴位按摩以乳房為主，肩背穴位為輔，若有餘力可再加上四肢穴位與耳穴。身體各部的穴位介紹如下：

乳房穴位（類似雙十字圖案）

●膻中穴：位於2個乳頭連線的中心點。

●神封穴：胸口兩側，在胸口正中（膻中穴）與乳頭連線的中點。

●乳中穴：乳頭的位置。

●乳根穴：沿乳頭垂直下來約兩指（食指與中指）併攏寬的位置。

●食竇穴：乳根穴向外旁開約3指（食指、中指與無名指）併攏寬的位置。

●膺窗穴：乳頭上方約兩指併攏寬的位置。

●屋翳穴：膺窗穴再往上兩指併攏寬的位置。

●天溪穴：乳頭向外旁開約3指併攏寬的位置。

按摩步驟

先用乾淨的濕毛巾輕輕擦拭乳房後，塗抹按摩乳液或妊娠霜在乳房周圍，每個穴位用指腹按壓5秒（約20-30下），力道要適中，可同時按摩雙側。每個穴位都按摩到了，再用雙手虎口由上、下、左、右外圍向內推按乳房各10次。（也可以請先生協助按摩喔！）

乳房穴位（類似雙十字圖案）

產前調理小撇步

懷孕滿37週即可開始按摩乳房，幫助乳腺通暢，產後哺乳時比較不會塞奶。按摩可以安排在一天之中最放鬆的時段，例如睡前或洗澡後。

膻指的是胸部，膻中穴約位於兩乳頭正中央，第四肋骨中間凹陷處，主要功效是能理氣、寬胸、豐胸、催乳，能緩解胸、腹部疼痛、心悸，平時按摩能增強免疫力、提高心肺功能，女性按揉此穴可以防治乳腺炎、豐胸美乳，孕婦按摩或針灸此穴則可以催乳。

膻中穴也是心包經的募穴，臟腑的氣血主要積聚於此，作為保護心臟血管的屏障，按摩此穴能暢通心包經的氣血，若有心煩氣躁、抑鬱的狀況，輕輕按摩胸口的膻中穴也有很好的緩解效果。

中府穴可以強化淋巴循環，暢通肺腑增元氣，同時改善發炎、火氣、疲勞、倦怠、豐胸、治療高血壓、胸痛、肩背痛、肩關節周圍軟組織損傷如肩周炎。

乳中穴歸屬足陽明胃經，有促進消化，緩解治療咳嗽、咽喉腫痛、乳汁分泌不足等作用，乳中穴的位置：當第4肋間隙，乳頭中央，距前正中線4寸，詳見本文圖解乳中穴的準確位置圖及穴位療法。

天宗穴治療急性乳腺炎、乳腺增生。產婦乳腺不通、乳汁不足時，按摩天宗穴有助通暢乳腺，想豐胸者也可每日按摩。

屋翳穴疼痛位於足陽明胃經脈絡中，應多留意是否出現咳嗽，氣喘，咳唾膿血，胸肋脹痛，乳癰等相關疾病症況。

按摩天溪穴方法為打開雙手托著乳房，拇指按在天溪穴上，由外往內按揉做環狀運動，左右兩側同時輕輕的按壓。按壓刺激天溪穴，能令乳腺發達，胸部變得更豐滿。睡前以及沐浴前後按壓豐胸效果比較好。