運用中藥可以健脾胃，強肌實肉長四肢，益肝腎，壯骨強筋長身高，再針對不同原因所導致的矮小，佐以養心調肺，補陽養陰等治法，使氣血充實，陰陽調和，則生長旺盛。

中醫理論認為長高秘方，脾為後天之本，主肌肉、主四肢；腎為先天之本，主骨生髓，主生長發育。故發育不良，主要責之於脾腎二髒；肝主筋，筋強則骨健；肺主氣，心主血，氣血充盛調和，則五臟四肢強健。

青少年最好在10點左右進入熟睡狀態。良好的睡眠可以保證五臟六腑的氣血陰陽平衡，確保良好的生長發育，而且促進長高的生長激素在深睡眠後分泌達到高峰，充足的睡眠是長高的必備條件

轉骨中醫推薦所謂的「轉骨」，指的是兒童進入青春期時，轉為成人的生心理變化時期，也是第二性徵出現及人體各器官成長發育速度僅次於嬰兒期的第二個高峰。

一般而言，女生會比男生早發育，而此階段孩童對於熱量、蛋白質及鈣質的需求量，也會大幅提升。不過，正由於青春期階段，攝取的營養是否能充分被孩子吸收利用非常重要。所以，雖然黃帝內經中提到「腎為先天之本」腎主骨，主生長發育，想轉骨要先補腎。

不過，想要成功補腎可不是那麼簡單！在中醫五臟陰陽消長理論中，影響人體腎氣充足與否的關鍵，又與脾胃消化吸收好壞息息相關。所以，面對孩童轉骨問題，中醫調理首要步驟不能只是一昧補腎，而應從增進孩子胃口、確保吃下肚的食物有被充分吸收著手。